アクアシェイプやアクアビクス・水中ウォーキングといった水中での運動と、陸上の運動ではピラティスがおすすめです。

水中では浮力が働くため大きくなったお腹の重みを感じることなく運動でき、下肢のだるさや腰痛・肩こりの軽減などにも効果的です。

ピラティスは、過度の体重増加の防止やバランス感覚を高める効果があり、筋力を鍛えることによって陣痛や分娩にも耐え得る力を養うことができます。

とはいえ無理は禁物ですので、お医者様とご相談のうえ、妊娠経過・体調を考慮しながらお越しください。

ご利用をお待ちしております！