◆ゆったりエクササイズ

 

 

  ゆるボディメイク　　ストレッチで体をほぐして、バランスボールやストレッチポールでバランスや姿勢の良い体をつくろう！初めてのかたもぜひ！！

毎週火曜日	10:30～（45分程度）
開催場所：２階フィットネススペース
対　象：成人の方
定　員：8名

 

 

  リラックスヨガ　
かんたんに始められるリラックスヨガ講座！初めてのかたもぜひ！！

毎週火曜日	19:00～（60分程度）
開催場所：２階フィットネススペース
対　象：成人の方
定　員：14名

 

　

体伸ば～すストレッチ
伸ばすところを意識して、ゆっくりゆっくり呼吸に合わせてストレッチ！
初心者大歓迎！運動の基本はまずストレッチから！　

毎週土曜日	10:30～（45分程度）
開催場所：２階フィットネススペース
対　象：成人の方
定　員：10名

　

 女性集まれ！フィットネス　
骨盤の歪みは美容と健康の大敵！歪みを改善することで下半身に脂肪
を貯めない、若々しく健康なカラダを目指しましょう！　

毎週金曜日	13:30～（45分程度）
開催場所：２階ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾍﾟｰｽ
対　象：成人の方
定　員：10名

　

 ピラティス
コアトレーニングなどのように内側の筋肉の運動に加えて外側の筋肉
も同時に動かし、全身をフルに使ってキレイを目指しましょう!!　

毎週水曜日 毎週木曜日 毎週金曜日	13:30～ 19:00～ 10:30～　　　　各45分程度
開催場所：２階ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾍﾟｰｽ
対　象：成人の方
定　員：10名

　　

 ミニボールですっきりエクササイズ　※Ｈ28.3月末まで
ミニボール（小さなバランスボール）を使用して、ストレッチや
簡単な筋トレを行います。

毎週土曜日	13:00～（45分程度)
開催場所：２階ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾍﾟｰｽ
対　象：成人の方
定　員：10名

　

 ストレッチとかんたんトレーニング
　ストレッチに簡単なトレーニングを合わせて行なう軽運動講座です。　

　

毎週水曜日	10:30～（45分程度)
開催場所：２階ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾍﾟｰｽ
対　象：成人の方
定　員：１０名