◆ゆったりエクササイズ

 

  リラックスヨガ H27.10月は休講
かんたんに始められるリラックスヨガ講座!初めてのかたもぜひ!!

毎週火曜日

19:00~(60分程度)
開催場所:2階フィットネススペース
対 象:成人の方

定 員:14

 

 

体伸ば~すストレッチ
伸ばすところを意識して、ゆっくりゆっくり呼吸に合わせてストレッチ!
初心者大歓迎!運動の基本はまずストレッチから!
 

毎週土曜日

10:30~(45分程度)
開催場所:2階フィットネススペース
対 象:成人の方
定 員:10名

 

 女性集まれ!フィットネス 
骨盤の歪みは美容と健康の大敵!歪みを改善することで下半身に脂肪
を貯めない、若々しく健康なカラダを目指しましょう!
 

毎週金曜日

13:30~(45分程度)
開催場所:2階フィットネススペース
対 象:成人の方
定 員:10名 

 

 ピラティス
コアトレーニングなどのように内側の筋肉の運動に加えて外側の筋肉
も同時に動かし、全身をフルに使ってキレイを目指しましょう!! 

毎週水曜日
毎週木曜日
毎週金曜日

13:30~
19:00~
10:30~
    各45分程度

開催場所:2階フィットネススペース
対 象:成人の方
定 員:10名 

  

 ミニボールですっきりエクササイズ ※H28.3月末まで
ミニボール(小さなバランスボール)を使用して、ストレッチや
簡単な筋トレを行います。

毎週土曜日

13:00~(45分程度)
開催場所:2階フィットネススペース
対 象:成人の方
定 員:10名

 

 ストレッチとかんたんトレーニング
 
ストレッチに簡単なトレーニングを合わせて行なう軽運動講座です。 
 
毎週水曜日

10:30~(45分程度)

開催場所:2階フィットネススペース
対 象:成人の方
定 員:10名