■フィットネス講座のご案内

 

ステアでは、水泳以外にも様々なフィットネス講座を開催しております。
 ダイエットや姿勢矯正、ストレス解消など…得られる効果も様々です。初心者の方でも簡単におこなえる運動ばかりですので、ぜひ一度、ご一緒に楽しんでみませんか?
※冬期営業時間、または学校水泳授業開催日(平日午後1時開館)も、午前のフィットネス講座参加の方は10時より入館できます。(2階フィットネススペースのみ)

 
  ゆったりエクササイズ
激しさはありません。
自分のペースに合わせてゆったりと行えるエクササイズ。

ストレッチとかんたんトレーニング

 

筋ストレッチ

女性集まれフィットネス

ピラティス

   

ゆるボディメイク

 

 

 

 

  

  脂肪燃焼エクササイズ
とにかく汗をかいてスッキリ!ストレス解消になりつつ脂肪が燃える、
ダイエットには効果大のエクササイズ。 

ボクシングフィットネス

ステップエクササイズ

かんたんエアロビクス


 

水中でのエクササイズ
水の中では自分の体重の負荷が半分といわれます。膝などに負担が無く
運動ができるエクササイズ。

水中ウォーキング

シェイプアップアクア
  

 

 

 

 その他
水泳飛び込みスタートの集中練習を実施しております。
隔週火曜日13:30、土曜日19:00から、参加方法は他フィットネス講座
と同様です。詳しい日程は予定表をご覧ください
  

   受講料 
フィットネス共通チケット1枚、別途入館料(講座によってことなります。)
※2016/7月より初めてフィットネス講座を受講される方に限り、初回のみ受講料を無料でご利用いただけます。
※ステア実施の他の講座を一度でも受講したことのある方は無料となりません。
 
※現金での単発受講は500円となりますので、フィットネス共通チケット(1,500円で5枚つづり)をご購入いただくとお得です。初めての方も気軽にご参加ください!
 
※フィットネス共通チケット料金は2014/4月より1,500円
 となりました。お持ちいただいているチケットはそのまま
 ご利用いただけます。

 フィットネス実施予定表


 グループレッスン 

 お友達やお仲間と一緒に!指導員の都合が合えばいつでも受けられるグループレッスンも実施しております。詳しくはコチラ!