武田先生、こんにちは。

ピラティス、少しずつですが効果を実感できて楽しくなってきました。
週１回の講座でも次の週まで体がスッキリ軽いです。
（体の老化と衰えを実感させられますが(笑））

雄武からなので行けない日はとても残念です(T_T)
間が空くと、とてもポーズがキツイですね
（基本姿勢が一番キツイかも）
行けない日や自宅で、少しでも効果をあげたいのですが何かありますか？
仕事柄、座りっぱなしなので首凝りが気になります。

また、これを機に減量したいのでピラティス意外のフィットネスも加えた方が良いですか？

今日も、７時には間に合いそうにないので行けないと思いますが、来週行きますので宜しくお願いします。

ピカ子さんこんばんわ。

ピラティスの効果が出てきたと言う一言がとても私にとって嬉しい言葉です。ありがとうございます！
普段から出来る事はたくさんありますが、まず大切な基本になるキツイジーパンを履く意識は座ってでも出来ますよ（笑）仕事場でもね！！
地味なことかもしれませんが、コツコツと行う事がとても大切です。
肩こりが気になるようでしたら、講座の始めに行う座って両手を上にあげたり、後ろに腕を組んで前に倒れて、腕を高く上げるとことを行いましょう。


いきなり頑張りすぎてしますとストレスにつながることもあります。ピカ子さんにあった講座を私で良かれば一緒に考えていきましょう。
来週にでもゆっくりと相談下さい！

今日はお休みで残念ですが、来週車の運転には気をつけていらして下さいね。