武田先生、こんにちは。

ピラティス、少しずつですが効果を実感できて楽しくなってきました。
週１回の講座でも次の週まで体がスッキリ軽いです。
（体の老化と衰えを実感させられますが(笑））

雄武からなので行けない日はとても残念です(T_T)
間が空くと、とてもポーズがキツイですね
（基本姿勢が一番キツイかも）
行けない日や自宅で、少しでも効果をあげたいのですが何かありますか？
仕事柄、座りっぱなしなので首凝りが気になります。

また、これを機に減量したいのでピラティス意外のフィットネスも加えた方が良いですか？

今日も、７時には間に合いそうにないので行けないと思いますが、来週行きますので宜しくお願いします。